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睡前两招最养气血

泉源:北京商报    工夫:2016年5月16日 我要批评
[提要]每天睡前搓脚,可起到促进气血运转、舒筋灵敏、均衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,到达脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度巨细要以本人舒服为宜。

每天睡前搓脚,可起到促进气血运转、舒筋灵敏、均衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,到达脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度巨细要以本人舒服为宜。搓脚的同时要运动脚指,大拇指是肝、脾两经的通路,多活 动大拇指可舒肝健胃、增长食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张形态,体温稍有降低,别用冷水洗脚。

  梳头养生已是老话,女性冤家如能对峙在睡前每天梳头,则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多,经过梳理,可起到推拿、安慰作用,能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其关于女性,对峙梳头可以疏通经气,疏浚头部血流,滋养头发、避免脱发。梳头时肯定要全头梳,不管头两头照旧两侧都应从额头的发际不断梳到颈后的发根处,每个部位最少梳50次以上方有成效,下限以本人觉得舒适为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

 

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